Лімфодренажний масаж: користь, протипоказання, частота

Лімфа — рідина яка виносить з тіла продукти обміну, бактерії, токсини. На відміну від крові, у лімфи немає «насоса» (серця) — вона рухається тільки коли ми рухаємось. Сидячий спосіб життя = застій лімфи = набряки + важкість + тьмяна шкіра.

Що дає лімфодренаж

• Зменшує набряки (особливо ноги і нижні повіки)
• Знімає важкість після авіаперельоту
• Посилює імунітет (лімфа = імунна система)
• Полегшує стан після операцій (мастопластика, ліпосакція — після тижня, з дозволу хірурга)
• Зменшує цілюліт як побічний ефект

Кому показаний

• Сидячий спосіб життя (8+ годин на стільці)
• Часті авіаперельоти
• Гормональні зміни (вагітність, менопауза)
• Жінки з варикозним розширенням (тільки спеціальна техніка!)
• Спортсмени (відновлення)

Категорично НЕ можна

• Тромбози глибоких вен
• Активна інфекція (ангіна, грип)
• Онкологія (без дозволу онколога)
• Гострі захворювання нирок
• Вагітність 1-й триместр (тільки з дозволу гінеколога)

Як часто

Курс: 10 процедур з інтервалом 2–3 дні. Підтримка — 1 раз на 2 тижні. Можна постійно, не накопичується «звикання».

На що не очікувати

Лімфодренаж — НЕ той же антицелюлітний. Він не «розбиває жир». Якщо у вас 3–4 стадія целюліту — лімфодренаж буде корисною добавкою але не основною методикою.

Перша процедура

Заздалегідь випийте 500 мл води — це посилить ефект. Після — ще 1 літр протягом 2 годин. Можливе часте сечовипускання — це нормально і саме потрібно.