SPA-день — що це таке і кому потрібно

SPA-день — добре спланований ритуал на 3–4 години який працює паралельно на 4 фронти: шкіра, м'язи, лімфа, нервова система.

Стандартна послідовність

1. Хамам або інфрачервона сауна (30–45 хв) — розкриває пори, прогріває м'язи, готує шкіру
2. Скраб тіла (20 хв) — видаляє ороговілі клітини, активує кровообіг
3. Душ + обгортання (45 хв) — глибоке зволоження або детокс залежно від типу шкіри
4. Масаж 60 хв — релакс або лімфодренаж
5. Чайна церемонія (20 хв) — фінальна релаксація, гідратація

Кому особливо потрібно

• Хронічна втома після робочого тижня
• Перед важливою подією (весілля, переговори)
• Після тривалого стресу або хвороби
• 1× на місяць як профілактика «вигорання»
• Подружня пара — спільний день перезавантаження

Як підготуватися

• Поснідайте легко за 1.5 години до
• Випийте 500 мл води
• Приходьте без декоративної косметики (заощадите час)
• Беріть купальник якщо плануєте сауну/хамам
• Залиште телефон у локері — серйозно

Що НЕ робити після

• Алкоголь у той же день — рідина і так розширила судини
• Інтенсивні тренування (можна йогу)
• Важка їжа

Як часто

Базова частота — раз на місяць. У стресові періоди (декабрь, березень, кінець фінансового року) — раз на 2 тижні.

SPA для пар

Двоє в окремому залі, паралельно дві масажистки, одна чайна церемонія. Один з найрозумніших подарунків на річницю.